Йога Айенгара — один из видов хатха-йоги. МЯГКАЯ, СПОКОЙНАЯ, БЕЗОПАСНАЯ. В основе заложено физическое выравнивание тела в позах с сосредоточением на спокойствии ума и ровном дыхании.
Йога помогает выровнять психическое здоровье, справиться со стрессом, депрессией и тревожностью, помогает в развитии самосознания и в целом в саморазвитии.
Практика ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО возраста, пола, физических возможностей, религии. Рекомендована начинающим — используемые упражнения гибко адаптируются под любые возможности.
В практике используются:
1. медитации — для настроя, снятия тревожности ума и выравнивания дыхания;
2. одеяла, блоки, ремни, подушки и стулья — чтобы технически правильно выполнять асаны для выравнивания тела;
Во время занятия упражнения плавно и текуче сменяются позы в сочетании с мягким дыханием. Не интенсивно, поэтому Айенгара доступна широкому кругу людей.
Опытные учителя помогают комфортно начать практику с вашего уровня, без лишнего напряжения.
Айенгара также заинтересует опытных йогов, которые очень придирчивы, высокотехничные, проявляют интерес к анатомии и ценят тонкие движения в теле.
Йога помогает выровнять психическое здоровье, справиться со стрессом, депрессией и тревожностью, помогает в развитии самосознания и в целом в саморазвитии.
Практика ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО возраста, пола, физических возможностей, религии. Рекомендована начинающим — используемые упражнения гибко адаптируются под любые возможности.
В практике используются:
1. медитации — для настроя, снятия тревожности ума и выравнивания дыхания;
2. одеяла, блоки, ремни, подушки и стулья — чтобы технически правильно выполнять асаны для выравнивания тела;
Во время занятия упражнения плавно и текуче сменяются позы в сочетании с мягким дыханием. Не интенсивно, поэтому Айенгара доступна широкому кругу людей.
Опытные учителя помогают комфортно начать практику с вашего уровня, без лишнего напряжения.
Айенгара также заинтересует опытных йогов, которые очень придирчивы, высокотехничные, проявляют интерес к анатомии и ценят тонкие движения в теле.
Оздоровительные направления
Йога
Темп вашей жизни увеличивается с каждым месяцем? Создается ощущение, что просто невозможно все успеть?
Ищите возможность сбросить с плеч переживания, перейти в более спокойное состояние и улучшить настроение? Быстро истощаетесь, устаете? Вам не хватает времени на отдых?
ПРИШЛА ПОРА ЗАПИСАТЬСЯ НА ЙОГУ!
Занятия йогой помогут вам снять напряжение, замедлиться, успокоиться. Живя в очень быстрое время умиротворение и душевное равновесие очень легко растерять. А ведь они очень много значат для нашего здоровья.
Побочный эффект занятий —
позитивное восприятие жизни и мира.
позитивное восприятие жизни и мира.
Йога работает с телом, балансом, воздействует на психическую составляющую. Практикуя занятия регулярно эмоциональный фон становится более стабильным и позитивным. Человек находится «здесь и сейчас», не отвлекаясь
на прошлое или будущее. После занятий ощущается состояние расслабления, высвобождения, необыкновенной легкости, чувство полета. Эти состояния естественным образом переносятся на повседневную жизнь. С каждым годом динамика жизни увеличивается. Поэтому занятия йогой становятся все более востребованными.
на прошлое или будущее. После занятий ощущается состояние расслабления, высвобождения, необыкновенной легкости, чувство полета. Эти состояния естественным образом переносятся на повседневную жизнь. С каждым годом динамика жизни увеличивается. Поэтому занятия йогой становятся все более востребованными.
При регулярной практике развивается гибкость, поддерживается здоровье суставов, преимущественно позвоночника. Все упражнения оказывают воздействие на определённую часть тела, орган или группу органов. Уникальность упражнений заключается в стимуляции гормональных желез и осуществлении массажа внутренних органов. Это положительно влияет на психику и поддерживает эмоциональный баланс.
ХАТХА-ЙОГА
Занятия йогой помогают:
Хатха-йога — самый распространенный вид йоги. Включает комплекс физических (асана) и дыхательных (пранаяма) упражнений. Если вы только начинаете знакомиться с йогой, рекомендуем начинать именно с хатха-йоги.
Ха — Солнце (мужское начало). Тха — Луна (женское начало). Йога — союз, единение. Хатха-йога — самый распространенный вид йоги. Включает комплекс физических (асана) и дыхательных (пранаяма) упражнений.
Ха — Солнце (мужское начало). Тха — Луна (женское начало). Йога — союз, единение. Хатха-йога — самый распространенный вид йоги. Включает комплекс физических (асана) и дыхательных (пранаяма) упражнений.
улучшить общее состояние;
стать более красивыми и подтянутыми;
привести вес в норму;
уравновесить и упокоить нервную систему;
накопить внутреннюю энергию;
изменить и улучшить общее мировосприятие;
Регулярная осознанная практика позволит:
снизить тревожность, улучшить настроение.
исправить проблемы опорно — двигательного аппарата
развить гибкость;
активизировать работу внутренних органов;
ощутить прилив сил;
ЙОГА АЙЕНГАРА
Айенгара направлена на РАЗВИТИЕ СИЛЫ, ВЫНОСЛИВОСТИ, КООРДИНАЦИИ И ГИБКОСТИ.
Начинающим следует начинать занятия под присмотром инструктора.
Начинающим следует начинать занятия под присмотром инструктора.
Регулярная осознанная практика позволит:
выравнять осанку и исправить смещения
снять боли в суставах
укрепить мышцы
улучшить баланс
и координацию движений
и координацию движений
развить гибкость
и подвижность
и подвижность
исправить нарушения кровообращения и гормональные нарушения
Преподаватель йоги в Центре Персона Пацева Вера
