Шейпинг-тренировки
Тренировки по душе для каждого
Шейпинг-классик
Шейпинг-технология предназначенная для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела. Отличная фигура, внешняя привлекаткльность, уверенность в себе.
Цель:
Повышение физической привлекательности и оздоровление организма
Девиз: "Смотреть на себя с удовольствием!"
Цель:
Повышение физической привлекательности и оздоровление организма
Девиз: "Смотреть на себя с удовольствием!"
Программа для мужчин
Для кого: мужчины с избыточным жироотложением и недостатком мышечной массы
Цель :
Удовлетворение эстетических и оздоровительных потребностей сильной половины человечества.
Девиз: "Мужчины тоже любят Красоту!"
Цель :
Удовлетворение эстетических и оздоровительных потребностей сильной половины человечества.
Девиз: "Мужчины тоже любят Красоту!"
Фитнес-минус
Программа ориентирована на женщин с избыточным развитием мышечной ткани, которые желают сделать свою фигуру более женственной.
Это программа для тех, кто предрасположен генетически или наследственно к "мужскому" типу фигуры, а также кто занимался силовими видами спорта и приобрел излишний мышечный объем
Это программа для тех, кто предрасположен генетически или наследственно к "мужскому" типу фигуры, а также кто занимался силовими видами спорта и приобрел излишний мышечный объем
Оздоровительные программы
Шейпинг - это не только выполнение
физических упражнений, но и формирование
здорового и энергичного организма
физических упражнений, но и формирование
здорового и энергичного организма
Шейпинг-терапия
Комплексная оздоровительная технология, созданная врачами МФШ, ориентированная на женщин и мужчин и направленная на профилактику и реабилитацию:
· Позвоночного столба
· Сердечно сосудистой системы
· Диабета
· Ожирения 1-2 стадии
· Хронических легочных и желудочно-кишкных заболеваний
· Позвоночного столба
· Сердечно сосудистой системы
· Диабета
· Ожирения 1-2 стадии
· Хронических легочных и желудочно-кишкных заболеваний
Здоровая спина
Программа для лиц, с беспокоящим их остеохондрозом позвоночника. Направлена на улучшение кровообращения и питания отделов всего позвоночника, восстановление нормальной подвижности позвоночника и амплитуды движения пораженной конечности и головы.
Формирование физиологического стереотипа движения и структурных соотношений позвоночник-конечность-голова.
Оздоровление всего организма
Формирование физиологического стереотипа движения и структурных соотношений позвоночник-конечность-голова.
Оздоровление всего организма
Шейпинг-спутник
Инновационная двухкомпонентная оздоровительная технология противоэпидемиологической направленности.
Задача создание энергетического иммунитета. Хорошая энергетика = Хорошее здоровье
Оздоровительная технология в формате теле медицины
Ее девиз: " Жить здорово – жить без болезней! "
Задача создание энергетического иммунитета. Хорошая энергетика = Хорошее здоровье
Оздоровительная технология в формате теле медицины
Ее девиз: " Жить здорово – жить без болезней! "
Правила посещения тренировок
График и режим тренировок
В шейпинге есть график и правила тренировок: день, время, объем, интенсивность.
это назначается и выбирается строго индивидуально и нуждается в соблюдении.
Учитывая ваши физические возможности мы подберём для вас оптимальный режим нагрузок и поможем скорректировать дни посещения, чтобы тренировки носили эффективный характер!
Cуперкомпенсация
Суперкомпенсация - это рост вашей функциональности на 20 - 30% от тренировки до тренировки. чтобы получить этот эффект, необходимо соблюдать время восстановления после тренировок. в нашем случае это 48 часов минимум. время восстановления зависит от пропускной способности вашего сердца (сколько литров крови прогоняет сердце в единицу времени.)
Питание
Мы противники жестких диет и ограничений!
Шейпинг-питание базируется на принципах рационально-сбалансированного питания. Поскольку катаболические (жиросжигающие) тренировки окружены частичным голоданием, то время и режим играют особенную роль. Соблюдая их, организм адаптируется к этим условиям и биологические процессы работают как часы. Мы не чувствуем голод, т.к. в одно и то же время, в одни те же часы происходят одни и те же, заданные нами процессы, обмен веществ регулируется и это приводит к желаему результату.
узнать подробнее
Шейпинг-питание базируется на принципах рационально-сбалансированного питания. Поскольку катаболические (жиросжигающие) тренировки окружены частичным голоданием, то время и режим играют особенную роль. Соблюдая их, организм адаптируется к этим условиям и биологические процессы работают как часы. Мы не чувствуем голод, т.к. в одно и то же время, в одни те же часы происходят одни и те же, заданные нами процессы, обмен веществ регулируется и это приводит к желаему результату.
узнать подробнее
- 1Соблюдение режима тренировок и питанияУ каждой тренировки есть срочные и отставленные эффекты, важно получить воздействие всех эффектов, а также сохранить биологические привычки, связанные с питанием вокруг тренировок. Шейпинг-тренировки окружены либо частичным голоданием, либо связаны с близким приемом пищи, организм привыкает к этим интервалам и они переносятся легко и незаметно.
- 2Желательно приходить на занятия во время !В шейпинг-тренировках рассчитано время воздействия на каждую область , опоздание нарушает качество и эффективность воздействия, может стать причиной травм.
- 3В первые 3 дня ОМЦ мы предлагаем воздержаться от занятий или, в крайнем случае, исключить упражнения на пресс.В первый день начала цикла мы назначаем дату и время проведения антропометрического теста.
За 24 часа необходимо воздержаться от алкоголя .
В день тестирования отказаться от кофе, крепкого чая, газированных напитков.
За 3 часа последний прием пищи растительного происхождения
